» » Вегетаріанська кремлівська дієта, схуднути на 10 кг за 2 тижні

Вегетаріанська кремлівська дієта, схуднути на 10 кг за 2 тижні

Фото - Вегетаріанська кремлівська дієта, схуднути на 10 кг за 2 тижні

Принцип вегетаріанської кремлівської дієти
У різний час уявлення про красу були різними. Що стосується прекрасної статі, то буквально століття тому жінка в тілі вважалася еталоном привабливості. Відбулися зміни в моді, здоров'я, прогрес і спосіб життя змушують жінок сідати на дієти, назавжди виключивши з раціону солодощі чи м'ясо. Багато людей, бажаючи вести здоровий спосіб життя, перейшли на вегетаріанську їжу.
Але, на жаль, перехід на вегетаріанську систему харчування іноді не допомагає скинути вагу. Що ж робити? Не відмовлятися ж від їжі зовсім? Спеціально для вегетаріанців, бажаючих посидіти на модній дієті, з'явився гібрид кремлівської дієти і вегетаріанської системи харчування.
  Кремлівська дієта для вегетаріанців полягає у виборі продуктів харчування на свій смак у відповідності з таблицею умовних вуглеводних одиниць. Зазвичай в дієтах овочі та фрукти вважаються низькокалорійними і прийнятними для схуднення, але не в кремлівській дієті, так як в них міститься вся майже денна норма (наприклад, яблука і груші). Так що вегетаріанцям необхідно бути дуже уважними і обережними у виборі свого раціону. Хоча вегетаріанці і не визнають м'яса, заперечуючи його корисні властивості, його без зусиль можна замінити рибою в будь-якому вигляді. Дуже корисні гриби - кількість у .е. в них майже найнижче. Мінеральну воду, чай і кава без цукру (цукор - вуглеводомістких продукт) можна вживати в необмежених кількостях, як і алкоголь. Найкраще вегетаріанську кремлівську дієту поєднувати з помірними фізичними навантаженнями.

Зразкове меню вегетаріанської кремлівської дієти
Тут представлені основні меню на кожен день: сніданок, обід і вечерю. Залежно від ваших смакових пристрастей і бажань кожну страву може варіюватися.

Понеділок:
Сніданок:
150 г відвареної капусти
Мінеральна вода або чай без цукру
Обід:
200 г квасоляного супу
Стакан яблучного соку або пюре
Копчена риба в необмежених кількостях
Полудень:
Мінеральна вода і грейпфрут
Вечеря:
Варені креветки
100 г відвареної капусти
Чай без цукру

Вівторок:
Сніданок:
Грибна ікра, 200 г
Чай без цукру
Обід:
Солянка рибна
Квашена капуста, 100 г
Мінеральна вода
Полудень:
Морквяний сік, 100 г

Вечеря:
Відварені білі гриби, 100 г
Салат листовий, 100 г
Грейпфрутовий сік, 100 г

Середа:
Сніданок:
100 г мандаринів
Салат з кабачків, 100 г
Чай або кава без цукру
Обід:
Суп перловий, 100 г
Смажені печериці, 150 г
Квашена капуста, 100 г
Полудень:
Чай без цукру
Вечеря:
Салат зі свіжих огірків, 100 г

Четвер:
Сніданок:
Салат з червонокачанної капусти, 200 г
Огірок, 100 г
Чай або кава без цукру
Обід:
Суп рисовий, 100 г
Варені омари, 100 г
Чай без цукру
Полудень:
Томатний сік, 100 г
Вечеря:
Відварна риба, 200 г
Свіжий помідор, 100 г
Чай без цукру

П'ятниця:
Сніданок:
Морська капуста, 100 г
Чай або кава без цукру
Обід:
Суп грибний, 200 г
Полудень:
Смажена риба, 200 г
Алича
Мінеральна вода
Вечеря:
Смажені маслюки, 100 г
Чай без цукру

Субота:
Сніданок:
Апельсиновий сік, 100 г
Обід:
Суп овочевий, 200 м
Чай без цукру
Полудень:
Кедрові горіхи, 100 г
Вечеря:
Відварені рижики, 200 г
Дайкон, 100 г
Чай без цукру

Неділя:
Сніданок:
100 г брусниці
Чай або кава без цукру
Обід:
Овочевий суп, 200 г
Полудень:
Мінеральна вода з лимоном
Вечеря:
Краби, 100 г
Відварна цвітна капуста, 100 г

Завдяки дотриманню вегетаріанської кремлівської дієти ви безпечно для організму зможете схуднути як мінімум на 10 кг.

Софія Нежданова


Переглядів: 234